當人們提起大骨頭湯的時候，就會想起湯的美味以及很高的營養價值了，確實這道高湯，通過它的烹飪方式將它的口感就和營養價值充分的激發了出來，西人們都喜愛的大骨頭湯，下面媽網百科來給您詳細的介紹腔骨的營養價值吧！
1 準備材料。
2 把腔骨清洗乾淨後，放入鍋中。鍋中倒入可以沒過腔骨水量的涼水，大火煮開。
3 待水開後撇去浮沫，再煮3分鐘左右，撈出腔骨備用。將腔骨放回洗淨的鍋中，在清水中，加入大蔥，薑片，花椒，小茴香，八角，草果，桂皮和香葉。
4 水開後，調入料酒，生抽，老抽，米醋和白糖，攪勻後蓋上蓋子，轉中小火燉1個小時
5 一小時後，調入鹽改成大火，打開蓋子繼續煮5分鐘即可。
小竅門：
1，燉腔骨時放少許的米醋和白糖味道會更香，請不要忽略此步。但湯和肉都不會酸和甜的味道。
2，如果你喜歡辣口味的燉腔骨，可以在香料的步驟中，放一些乾紅辣椒。
3，燉好的腔骨湯裏，可根據自己的口味，添加一些你喜歡的蔬菜，比如白菜，白蘿蔔，西紅柿，土豆，圓白菜，胡蘿蔔等。吃剩的腔骨，一定帶湯一起保存，放入冰箱冷藏，吃前再次加熱即可，而且味道更香。
蓮藕腔骨湯
湯譜
(1)準備蓮藕2根(約500克)，腔骨500克，姜6片，清水約2000毫升。
(2)將腔骨剁成塊洗淨。蓮藕去皮切塊。薑切片。
(3)腔骨焯燙3分鐘，用清水衝去表面的浮沫。
(4)將腔骨放入湯煲中，加入水蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘。
(5)放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續用中小火煲1.5小時。食用前調入少許鹽。
湯道
鄰近年底的時候疲於工作應酬，肌膚乾燥、氣色不佳、失眠心煩其實是脾胃虛弱的表現。生藕性寒，清熱解毒，適合長痘痘的女性；但煮熟後由涼變溫，可以益氣養血，寧心靜神。
煲湯一定要一次性倒入足量水，中途不要添加，否則會沖淡湯的鮮度。如一定要加也最好用開水。
白果腔骨湯
菜系及功效：家常菜譜 學齡期兒童食譜 老人食譜 更年期食譜 骨質疏鬆食譜
口味：鹹鮮味 工藝：煮
製作材料：
主料：豬脛骨500克
輔料：白果（幹）30克
調料：黃酒5克,大蔥10克,姜5克,鹽3克,味精2克
白果腔骨湯的特色：
湯鮮味美。
製作
1. 腔骨洗淨加黃酒、薑片和適量水，用微火燜一個半小時；
2. 白果剝去殼，放入湯內，放精鹽調味，再煮15分鐘；
3. 撒上味精、蔥末即成。
海帶豆腐腔骨湯
原料
腔骨1000g、海帶400g、凍豆腐500g、姜25g、蔥40g、八角5瓣、山楂5g、陳皮5g、桂皮1小塊、草果1個、砂仁1g、黨蔘2g、黃芪2g、鹽、清水適量。
做法：
1、腔骨洗淨，用清水浸泡20分鐘後，洗去血水；
2、腔骨放入冷水鍋；
3、煮出浮沫後，撈出腔骨；
4、準備蔥、姜以外的其它輔料裝入茶葉袋中；
5、砂鍋中加入清水、腔骨、調料包和蔥姜，大火燒開，轉小火燉一個半小時；
6、加入海帶絲、凍豆腐塊，再煮半個小時，加鹽調味即可
腔骨湯的營養價值腔骨又名脊 椎骨，常用於煲湯。蓮藕燉腔骨，根據傳統食療理論，可緩胸悶，解除辛苦，適合工作壓力大的人食用。
蓮藕2根（約500克）腔骨500克姜6片清水2000ml 蓮藕腔骨湯
鹽2茶匙（10克）
蓮藕腔骨湯 - 做法
1）將腔骨剁成塊洗淨。蓮藕去皮切塊。姜洗淨切片。
2）鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水衝去表面的浮沫。
3）將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘。
4）放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續用中小火煲1個半小時即可。食用前調入鹽即可
蓮藕腔骨湯 - 實用小提示
1.先偏紅色的藕。蓮藕有兩種，一種顏色偏紅則粉，一種偏白則脆；
2.在熬前將藕切塊後放少少鹽淹一會，在倒入湯裏熬時再衝洗一下。
蓮藕腔骨湯 - 營養價值
腔骨 - 豬腔骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可爲幼兒和老人提供鈣質。
藕 - 蓮藕，又名蓮菜，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，是老幼婦孺、體弱多病者上好的。
腔骨湯的食療功效唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以蓮藕腔骨湯便是不錯的養生食物哦！
熟藕性溫、味甘；具有益胃健脾、養血補氣、生肌、止瀉的功效；腔骨又名脊椎骨，常用於煲湯。蓮藕燉腔骨，根據傳統食療理論，可緩解胸悶，解除辛苦，適合工作壓力大的人食用。
腔骨所在的位置決定了它的地位
腔骨把包含脊椎骨。指胸腔的骨頭，所以應該說是指排骨的下半部分（遠脊椎近肚皮的那一端），比較多肉，骨頭比較軟
營養成分
豬骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
藥性功效
豬骨性溫，味甘、鹹，入脾、胃經，有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效。兒童經常喝骨頭湯，能及時補充人體所必需的骨膠原等物質，增強骨髓造血功能，有助於骨骼的生長髮育，成人喝可延緩衰老。
宜食人羣
骨頭的營養成分比植物f生食物更容易被吸收，所以人皆可食，兒童和中老年人尤爲適宜。
忌食人羣
腔骨湯的食材選購製作腔骨湯，最重要的是腔骨的選購，其次纔是火候的掌控，只有這樣才能製作出，口感上好，營養價值極佳的腔骨湯哦！
看腔骨的外觀
新鮮的腔骨外觀顏色鮮紅，最好好粉紅色，不能太紅或者太白。
聞腔骨味道
氣味要是比較新鮮的豬肉的味道，而且略帶點腥味。一旦有其他異味或者臭味，就不要買，容易是比較不好的腔骨。
怎麼挑選腔骨
按壓腔骨
拿手指按壓腔骨，如果用力按壓，腔骨上的肉能迅速地恢復原狀，如果癱軟下去則肉質就比較不好；再用手摸下腔骨表面，表面有點幹或略顯溼潤而且不粘手。如果粘手則不是新鮮的腔骨。用手摸起來感覺肉質緊密
燉腔骨做法
1 把腔骨清洗乾淨，準備好蔥段，薑片，花椒，大料，冰糖，桂皮香葉，幹辣椒。
2 把洗乾淨的腔骨放入鍋中，鍋中倒入可以沒過腔骨水量的涼水，大火煮開。
3 待水開後撇去浮沫，再煮3分鐘左右，撈出腔骨，用清水反覆衝淨表面的浮沫，煮腔骨的水倒掉不用。
4 將洗淨的腔骨放回洗淨的鍋中，再加入清水煮開，煮開後如果湯麪有少許浮沫，請繼續撇乾淨，放入調料，蔥段，薑片，八角花椒桂皮香葉，冰糖，川椒，生抽醬油，料酒，米醋，攪勻後蓋上蓋子，轉中小火燉1-1.5個小時。
5 一小時後，調入鹽改成大火，打開蓋子繼續煮10分鐘即可。
6 大骨頭好了 ，蘸上蒜醬開吃吧。
腔骨湯的宜忌人羣腔骨湯的營養價值較高，但是喝腔骨湯也要講究一定的時機的，不能因爲它是大補而隨便喝，反而適得其反的哦，媽網百科來給您詳細的介紹腔骨的營養價值吧！
燉好的腔骨湯裏，可根據自己的口味，添加一些你喜歡的蔬菜，比如白菜，白蘿蔔，土豆，圓白菜，等。吃剩的腔骨和湯一起保存，放入冰箱冷藏，吃前再次加熱即可，而且味道更香。
營養成分
豬骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。
藥性功效
豬骨性溫，味甘、鹹，入脾、胃經，有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效。兒童經常喝骨頭湯，能及時補充人體所必需的骨膠原等物質，增強骨髓造血功能，有助於骨骼的生長髮育，成人喝可延緩衰老。
適宜食用腔骨湯的人羣
骨頭的營養成分比植物f生食物更容易被吸收，所以人皆可食，兒童和中老年人尤爲適宜。
忌食腔骨湯的人羣
感冒發熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食。骨折初期不宜飲用排骨湯，中期可少量進食，後期飲用可達到很好的食療效果。
