冬天上火了怎麼辦？究竟是什麼原因引起的上火呢？吃什麼有利於降火？今天小編就爲大家詳細介紹一下，一起來看看吧。
上火原因有哪些？
1、氣候乾燥
冬季氣候乾燥，外部空氣中水分少，溼度低，人體在這種乾燥氣候中容易失去體內水分，人乾燥着火。
2、喝水少
冬天很多人喝水少，如果我們不及時補充身體的水分，人體器官粘膜的淨化作用就會變差，鼻腔、喉嚨等乾燥，影響人體新陳代謝的平衡和穩定，引起火災。
3、缺乏運動
冬天人們容易着火的可能是寒冷的冬天，不想外出散步，每天運動量不足，出汗的概率減少。汗可以排出人體內的毒素，所以必須經常適當的運動。
4、室內過於乾燥
冬季由於天氣寒冷，所以家裏會採用一些保暖措施，從而導致室內和室外溫度差太大，從而導致室內空間乾燥，所以我們會經常有口乾舌燥，咽喉腫痛等等上火的症狀。室內空間乾燥導致的，那麼我們就要儘量的讓室內空氣流通，時刻保持新鮮的空氣。
5、辛辣等飲食引起
冬天容易着火的原因也與我們的飲食有關，寒冷的冬天，我們經常吃溫暖身體的食物，比如經常吃火鍋，吃辛辣的食物，當然這樣的食物也會着火。性溫的食物常見的有牛肉、羊肉、燒烤、火鍋、生薑、枸杞、當歸等。這樣乾燥乾燥，人吃後體內容易積熱，不易散發，容易發火。
冬天吃什麼食物好？
1、黑豆
冬天吃黑豆可以補充容易被忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，具有活血、利水、除風、解毒的效果。黑豆可以在滋陰、降火的同時補充大量消耗的蛋白質。黑豆具有降低血壓和減肥的效果，適合冬天着火的人吃。
2、豆芽
特別是綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。冬季上火，綠豆芽是必不可少的低卡高纖家常菜。
3、白蘿蔔
白蘿蔔是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。蘿蔔性涼，具有清熱滅火的效果。白蘿蔔增強機體免疫功能，食之幫助營養物質的吸收，幫助降火，適合冬天吃。
4、番茄
番茄一年四季都可見，營養豐富。番茄中的維生素c具有生津止渴、健胃消食的效果。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，提高內熱症狀。冬天着火吃什麼最快？水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
