給孩子補充的營養中，有很多都是長得很像但是公用不同的東西，那麼怎麼可以區分開他們呢，本站小編就來說說吧。
我想很多寶爸寶媽聽到魚油，魚肝油，維生素AD，維生素D都是一臉茫然吧。
今天就來幫大家以簡單易記的方式區分一下這樣東西的區別，別再傻傻分不清楚啦!
魚 油
服用魚油，是爲了補充DHA。魚油是從魚肉身上提取的，其中包含DHA和EPA兩種最有效的成分。DHA對寶寶大腦和視網膜發育有益;EPA則具有擴張血管，抑制凝血的作用，對老年人有益，卻可能造成嬰幼兒出血問題，因此不建議兒童服用。並且最好的DHA來源於母乳，只要保證哺乳期媽媽的均衡膳食，有意識地增加富含DHA的海產品，就可以獲得充足的DHA，滿足寶寶的需求。2歲以內的寶寶，如果進食母乳或含DHA的配方奶，再輔以營養豐富的輔食，則不需額外補充DHA了。
魚肝油
服用魚肝油，是爲了補充維生素A和維生素D。是從魚肉肝臟提取的，主要含有維生素A，維生素D和其他魚成分。但是市面上很多魚肝油的成分含量和配比並不符合嬰幼兒的營養需求比例，若盲目服用很可能會引起營養素攝入過量的問題。另外，海洋污染造成的重金屬超標問題也是一個潛在的健康隱患。
維生素AD
即維生素A和維生素D。相對魚肝油而言，它屬於藥品，配比需求按照藥用劑量配置，相對更符合嬰幼兒的營養素需求。但是就維生素A而言，母乳，配方奶以及日常食用的蔬菜中都能攝取，只要孩子飲食正常，就能滿足身體需求，如果家長再額外補充維生素AD製劑的話，孩子維生素A的攝入量就超標了。
維生素D：不建議家長給孩子直接補充維生素D。因爲維生素D進入人體後需要被轉化成D3才能被利用，但這個過程的轉化率非常低，直接補充維生素D會在無形中降低孩子的D3獲取量。
維生素D3
相比維生素D，直接補充D3更方便，更高效。
