夏天很多人感到頸椎不舒服，特別是辦公室家庭，這表明你的頸椎可能有問題。這個時候必須引起注意。那麼，今後介紹夏天危害頸椎健康的7個壞生活習慣。
夏天危害頸椎健康的7大不良生活習慣
1、心情煩躁，誘發頸椎病
心情煩躁的人容易患神經衰弱，神經衰弱影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。
建議夏天保持健康、幸福、和平的心情，遠離頸椎病。
2、睡眠中翻身次數增加，落枕
夏天睡覺時，局部溫度過高，翻身次數增加，相信很多人早上起牀發現自己睡在牀上的對面。頻繁翻身的過程中，枕頭容易落下，頸椎疼痛。
建議:此時，儘量保持室內溫度不要太高。另外，給枕頭增加涼蓆套也是個好辦法。
3、在家上網，看電視的時間增加，頸椎病
夏天炎熱，人們想在室內上網，看電視，比春秋戶外活動的時間少得多，頸椎病也乘虛而入。
專家建議，即使在室內，也要安排當地採訪的運動。例如仰臥起坐、擦窗戶、眺望等，充分運動頸部、背部的肌肉，保持頸部的血液暢通。
4、空調溫度過低或吹風扇，頸部受涼
頸椎病與受涼有很大關係。夏天在辦公室，空調的溫度一般很低，特別是座位對着空調，穿着吊帶的女性，頸部的肌肉容易感冒，誘發頸椎病。
專家建議長時間呆在有空調的辦公室裏，爲了不讓頸部感冒或加重頸椎病，最好在外面穿大衣。女性白領也可以戴柔軟的絲巾，保護頸椎，不失禮儀。
5、夏天容易困，午休不良姿勢傷害頸椎
夏天，人容易疲勞，中午想休息一會兒，但我們經常看到工薪階層在座位上睡覺，這樣睡覺對頸椎的傷害非常大。
專家提醒，午休或在車上睡覺時，首先，不要趴在前面睡覺，以躺在後面的姿勢休息，其次，必須爲頸椎找到支撐點。例如，在脖子後面鋪上包裹的衣服，或者帶上u形枕頭等。
6、夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病
從自然規律來看，夏天白天長夜短的生活習慣來看，年輕人夏天夜間娛樂生活增加，睡眠時間大幅度減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間
提案:保證有規律的工作。
7、冷水冷卻，誘發頸椎病
夏天白天出汗，回家，總是想快點洗冷水澡涼爽。但是要小心。第二天身體可能有點異常，頭不動，手腳麻木。
實際上，溫水淋浴可以帶來能量的恢復和健康。
