保健品也罷，食品也罷，藥品也罷，多少都會有副作用的。這些副作用有些是其本身就有的，有些是由於人們的錯誤服用而引起的。大豆卵磷脂的副作用有哪些呢？
大豆卵磷脂本身沒有什麼副作用，之所以會產生副作用，是由於過量消費卵磷脂造成的，也就是大量服用引起，而免疫系統弱的人更容易受到影響。
大豆卵磷脂的副作用主要有這些：可以引起噁心、腹痛、腹瀉、頭痛、呼吸困難、氣喘、嘔吐和頭昏眼花等副作用，還可以造成輕度的消化不良和稀便，還有引起體重大幅度增加的現象。失去食慾也是大豆卵磷脂最常見的副作用之一。此外，服用大量大豆卵磷脂還會引起一些人血壓降低和口臭等。其他一些副作用還包括了咳嗽、打噴嚏、流鼻水、喉嚨腫脹、多汗、過敏性休克等等。因此，在食用大豆卵磷脂的時候千萬要注意量。
大豆卵磷脂的功效與作用大豆卵磷脂能在衆多的保健品中得到不少消費者的青睞，是因爲它的功效與作用還是很明顯很顯著的。
大豆卵磷脂含有卵磷脂、腦磷脂、心磷脂、磷脂酸（PA）、磷脂酰甘油（PG）、縮醛磷脂、溶血磷脂等，其功效與作用主要體現在以下幾個方面：
1、延緩衰老
大豆卵磷脂可以修補被損傷的細胞膜，增加細胞膜的脂肪酸的不飽和度，使其軟化和年輕化，從而提高人體的代謝能力、自愈能力和機體組織的再生能力，從而延緩人體的衰老。
2、調節血脂，降低膽固醇
大豆卵磷脂的乳化作用會影響膽固醇與脂肪的運輸與沉積，並能除去過剩的甘油三酯，因此,大豆卵磷脂可以有效降低過高的血脂和膽固醇，進而防治因其而引起的心腦血管疾病。
3、強化腦部功能
充分供應的大豆卵磷脂可以保證有充分的膽鹼與人體內的“乙酰”合成爲“乙酰膽鹼”，從而爲人腦提供充分的信息傳導物質，進而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。
大豆卵磷脂的適用人羣人們吃保健品的時候都會出現一個誤區，認爲保健品什麼人都可以吃的，吃多吃少也沒太大的關係，其實不然，任何藥物或者保健品都有適用人羣的。大豆卵磷脂軟膠囊的適用人羣可分爲以下這些：
1、“三高”人羣， 心腦血管疾病者，可以起到很好的防治作用。
2、欲提高記憶力和預防老年癡呆症者。
3、過量飲酒或肝功能失常者。
4、膽結石患者。
5、糖尿病患者。
6、皮膚粗糙，有黃褐斑、老年斑者。
上述幾類人羣可以服用大豆卵磷脂，在服用的時候也要注意一些事項，例如中老年人服用大豆卵磷脂軟膠囊可以搭配魚油軟膠囊一起服用，這樣效果更好等等，最好就是先諮詢了醫生，看看自己身體是否適合服用了。
大豆卵磷脂怎麼選購只要在網上商城搜索大豆卵磷脂，就能搜索出一大堆，藥店的大豆卵磷脂保健品也是琳琅滿目，讓人應接不暇。市面上的大豆卵磷脂產品很多，該怎麼選購呢？
在選購大豆卵磷脂產品時不妨參考以下三個標準：
1、選擇濃度高的卵磷脂：濃度高的卵磷脂含量自然就更高，對人體更有益。目前市面上大豆卵磷脂產品主要爲膠囊和顆粒，其中以膠囊爲主。膠囊濃度較低，卵磷脂含量較低爲60%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在15.7%左右。顆粒濃度較高，卵磷脂含量較低爲97%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在24%左右。大豆卵磷脂顆粒的濃度是軟膠囊的1.617倍。
2、選擇卵磷脂顆粒：大豆卵磷脂的產品很多，不妨選擇卵磷脂顆粒。大豆卵磷脂軟膠囊中含有25%-35%的豆油，同時爲製成膠囊的形狀和保持流動性還添加入了明膠、甘油等食品添加劑，而顆粒中含豆油低於3%，豆油和甘油這些油脂的攝入可能會增加高血脂人羣本就油脂負荷較重的身體。因此在安全性上顆粒普遍好於軟膠囊。
3、選擇無殘留、無添加的大豆卵磷脂顆粒。
大豆卵磷脂哪個牌子好說到大豆卵磷脂哪個牌子好，那真的是公說公有理婆說婆有理了，畢竟市面上的大豆卵磷脂品牌多如牛毛呢。目前市面上常見的大豆卵磷脂有以下幾個品牌：
1、自然之寶大豆卵磷脂軟膠囊，保護心血管，改善肝硬化，預防神經衰弱。
2、澳羅拉大豆卵磷脂軟膠囊100粒，輔助調節三高，澳洲進口。
3、康麥斯卵磷脂，美國原裝膠囊100粒。
4、康普萊大豆卵磷脂軟膠囊200粒。
5、盛九維康大豆卵磷脂軟膠囊 200粒 。
這衆多的品牌中，有國產的，有進口的，不管是什麼品牌的大豆卵磷脂，其主要的功能和作用都是大同小異的，只是不同的人身體各有差異，因此見到的功效就不一致。在選購的時候，不妨先網上了解一下產品的情況，可以看看各品牌的銷量和排名，進而就可以知道哪個牌子更好了，這是很好的借鑑。
