對於歐洲人來說，沙拉醬簡直是靈魂般的存在，如果吃的蔬菜沙拉、水果沙拉沒有千島醬，那麼它們只是一堆生鮮食品。而且千島沙拉醬還能搭配肉類甚至海鮮，味道甚至比做蔬菜和水果更棒！
「火腿玉米沙拉」需時10分鐘，四人份
材料：腿4片、黃瓜2根、玉米罐頭150克、千島醬適量
做法：
1、火腿對半切開，然後切成寬大概爲1.5釐米的薄片。
2、黃瓜切成5毫米厚的圓形片狀。
3、玉米罐頭倒掉一點汁。
4、將火腿和玉米罐頭混合在一起，放入大碗中。
5、加入千島醬，攪拌均勻即可食用。
媽網小提示：如果喜歡更豐富的口感，可以試一下加入新鮮的洋蔥細絲或者切碎後的煮雞蛋哦。
「南瓜雞蛋沙拉」需時15粉紅總，四分人
材料：南瓜1/4個、煮雞蛋2個、鹹肉（燻肉）2片、千島醬適量
做法：
1、將南瓜洗淨去除裏面的南瓜籽，用保鮮膜裹好放入微波爐加熱5-6分鐘。
2、準備一根竹籤，加熱南瓜後檢查是否OK，若用竹籤輕易穿透南瓜即可。
3、將加熱後的南瓜拿出來，切成適當嘴型的大小。
4、鹹肉或者燻肉，切成1釐米長短。
5、準備耐熱器皿，鋪上烹調紙，放上鹹肉或者燻肉，記得千萬不要擺放重疊。
6、將肉放入微波爐加熱後，換烹調紙繼續加熱2分鐘。
7、煮雞蛋去殼後切成月牙的形狀。
8、將南瓜和煮雞蛋都倒入器皿中，將加熱好的鹹肉或燻肉撒在上面，加入千島醬來調味。
媽網小貼士：鹹肉放入微波爐，可以做出酥脆的口感。
