年齡越來越大，中年男性夫婦的生活越來越像狼一樣，加上工作壓力，交往頻繁，身體發福，三高也逐漸入室侵害男性身體，各種男性疾病也陸續訪問，特別是別是以腎功能爲中心那麼，應該如何測量腎功能呢？補腎又應該怎麼做呢？
腎功能怎麼纔算強
1、體毛濃密
《黃帝內經》中記載“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。道醫認爲，一個人的腎功能強大，頭髮和體毛旺盛。
2、牙齒好
腎主骨，牙齒是腎的基礎，骨的餘地，《黃帝內經》記載:丈夫三八、腎氣平均，筋骨強，真正的牙齒生長極，五八、腎氣衰弱，牙齒衰竭，牙齒萎縮，牙齒生長受腎氣的影響。
3、聽力良好
中醫理論中腎開竅於耳，耳聽力功能正常，依賴精、髓、血和氣的滋養，腎藏精、主骨生髓，同時腎爲肝母、肝藏血。
4、腰好
中醫中，腰爲腎之府，腰好的男人，腎功能也錯不了。
5、耳朵大
中醫認爲“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，腎開竅於耳，耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。
6、手腳四季溫暖溫暖的男人
大多數人手腳冰冷，腎陽虛衰，腎陽不足。另外，腎陽是一體的元陽，血液的流動得不到陽氣的溫迅和推進，四肢的手腳變冷了。
7、大小便正常男性
腎司二便，二陰開竅，二陰指尿道、肛門。人體大小便是否順暢正常直接受腎功能的影響。
8、烏黑、光澤的頭髮
腎藏精，其華爲頭髮，頭髮營養來源於血液，但活力的根本是我們的腎臟，腎臟功能強的人，頭髮烏黑，有光澤，相反年輕的白髮，脫髮，頭髮乾燥
男性補腎的妙計
有以上特徵的男性也不能疏忽。因爲很多壞習慣會傷害腎功能。想要有一顆強大的腎臟，平時保養與壞習慣的杜絕是很重要的，下面我們來介紹一些補腎的妙招：
充足的睡眠：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，很多腎衰竭患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的休息習慣，早睡早起，有利於腎精的養生。
調節飲食:日常多吃補腎食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以補腎。
多喝水:水是生命之源。如果水液不足，可能會引起濁毒滯留，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
多運動：生命在於運動。運動養腎是應該提倡的積極措施。養腎運動方法:雙手掌摩擦到手掌發熱後，分別放入腰部，手掌向皮膚上下按摩腰部，直到發熱。早晚各一次，每次約200次。這項運動可以補充腎納氣。
