清明節氣如何養生？到了清明時節，天氣轉暖，這個時候運動是必須要做的，但是並不是所有的運動都適合在此時進行。清明季節最適合做什麼運動？讓我們和小編一起看看。
推薦1:休閒興趣型
遠足，徒步練習腳力，帶動身體大循環。遠足和步行困難，或者受時間限制的人，可以選擇集休閒、娛樂、鍛鍊爲一體的放風箏。
和緩慢運動型
春風平靜的日子，健步、慢跑等比較安靜的運動適合剛從冬天來的你。另外，走路、跑步、停止、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路、走路
推薦3:保健養生型
春練對年輕朋友來說可能更簡單，但對中老年人來說春練更科學合理，有目的。因此，建議選擇太極、五鳥戲、八段錦等具有保健養生效果的氣功功法進行練習。
春天，人的血氣從裏到外，整個自然界也是萬物生髮的時候。《黃帝內經》在清明前後，要記住晚上睡覺早起，在法庭上廣泛行走。晚上睡覺是天黑後，你應該睡覺。早起是早起。這是因爲春天體內的氣血往外走，我們晚上早點睡覺，有氣血的恢復。廣步於庭就是要經常到外面去散散步，感受一下大自然萬物生髮的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。
另外，清明前後注意呼吸，呼吸的方法可以從烏龜那裏取經。呼吸時，儘量擴大胸部輪廓吸入空氣，然後進一步調動腹部肌肉進行腹部呼吸，使空氣從胸部、腹部輸送，送到丹田，然後深深地從鼻子全部吐出，這就是胸部式腹部式呼吸。
