孕婦便祕的原因
膨脹的子宮體壓迫結腸，減慢糞便運轉速度，無法正常排便。
孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。
孕婦飲食結構改善，粗糧減少，飲食纖維不足，糞量減少，對腸壁刺激的推動作用不足。
孕期活動減少，影響結腸蠕動。
孕婦可能服用鎮靜藥物來緩解妊娠期不適症狀，但這些藥物對腸道功能有副反應，是孕婦便祕的另一個重要原因。
孕婦便祕吃什麼好
蜜汁紅薯
紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間；加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利於排便。
原料：紅心紅薯250克、配料爲蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料爲精食鹽、醬油、葷油適量。
製作：先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條；在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜；燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟；待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
酸奶水果沙拉
這種水果沙拉不僅做法簡單，顏色也很有魅力，提供豐富的飲食纖維，蘋果含有豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便祕的食物，孕媽咪儘可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。
原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜
製作：各色水果洗淨，切丁準備；根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。
胡桃粥
胡桃的油分較多，有潤腸的作用，另外，還具有壯腰補腎、斂肺定喘的功效。
原料:桃肉30克，粳米50克
製作:將桃肉剝皮腐爛的粳米洗淨後，加水煮粥，粥熟後調整桃肉，早晚各服用一次。
香菇桃仁湯
潤腸通便。可以輔助治療便祕。
原料:蘑菇300克，新鮮桃仁200克，雞湯適量，澱粉適量。鹽、材料酒、糖適量。
製作:香菇用水泡備用。鮮桃仁在鍋裏蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。
