不少女性爲了養顏而不斷地買護膚品、吃補養品，可花了很多錢都不見成效。其實，好習慣也能養顏。下一位編輯介紹養顏養生的五個好習慣。
養顏習慣1、經常喝水
如果一個人喝水，不吃飯的話可以持續一個月，但是不喝水的話，生命就不能維持一週。由此可見，水對人體的重要性。對於人來說，每天喝水應該在3升以上。
最好是喝淡淡的茶水或者白開水，喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶也可以，但要注意帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然，喝水要講究方法，不能一次喝很多水。
養顏習慣2、每日運動半小時
有很多研究表明，每日運動半小時可預防心臟病、糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆症、抑鬱症等，甚至可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你已經很久沒有運動，建議你可以循序漸進，慢慢增加運動的長度與強度，可以先從最簡單的快走開始，每天快走20-30分鐘，堅持走下去，一定能感受到許多好處。要保證身體健康，不管平時工作多忙、時間多緊，也要抽出時間，參加戶外的活動或進行鍛鍊，才能增強免疫能力，能增強抵禦各種的侵襲的能力。
養顏習慣3、主動休息
很多人認爲只有累了之後才需要休息。這樣往往會導致身體“透支”，也容易因此使身體自身的免疫力降低。古人云：磨刀不誤砍柴工。所以，無論工作，還是學習都要有規律，該休息就休息，儘量做到主動休息，不要等累了再去休息。
養顏習慣4、每日五果
每日五果是美國國家癌症研究院和健康促進基金會共同推進的全民營養運動。調查顯示，多吃蔬菜水果的人，能使癌症與心臟病的風險減輕。因此，建議你把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，用於提醒自己多吃蔬果，也可以用蔬果當做點心，代替那些餅乾、零食。
養顏習慣5、吃飯時關掉電視
研究孩子肥胖和收視習慣的學者表示，孩子吃飯時看電視，一般容易發胖，看電視的時間也會延長，達到70分鐘。因此，吃飯時，不管大人還是孩子，最好關掉電視，專心吃飯，享受桌子上的食物。
