小米當中的嘌呤含量較少，每100克當中大概含有6.1毫克，明顯低於高嘌呤食物當中的嘌呤含量。患有高尿酸血癥的人以及痛風患者可以適量的食用小米，並不會加重病情，而且也能爲身體補充營養。
小米是生活中很常見的一種食物，其營養價值比較高，但是很多患有痛風的人不敢吃小米。他們擔心小米的嘌呤含量太高，會加重原本的病情。那麼小米含嘌呤高嗎？
小米的嘌呤含量不高，每100克小米當中的嘌呤含量大概是6.1毫克。含嘌呤比較高的食物指的是每100克食物當中嘌呤的含量達到50~150毫克。小米的嘌呤含量顯然明顯低於這個範圍，所以它並不屬於高嘌呤食物，只能算是低嘌呤食物。如果有高尿酸血癥或者痛風等疾病，適量的吃些小米並不會加重病情，還能補充身體所需的各種營養，有助於增強免疫，促進身體健康。
1.潤腸通便
小米富含大量的膳食纖維，可以有效的潤滑腸道，還能夠加快腸道的蠕動速度，是潤滑通便的好幫手。如果用小米煮粥，其中的水分含量充足，對於降低尿酸有一定的幫助。
2.補血補氣
小米富含大量的鐵元素，適當的吃一些可以補血補氣，防止發生缺鐵性貧血。
3.提高免疫力
小米是一種富含蛋白質和維生素的食物，經常食用能夠爲人體提供豐富的營養物質，有助於增強抵抗力和免疫力。還能滋陰健脾以及益腎健胃，對於脾胃的健康大有好處。
