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鮮冬筍的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 2.01W 次
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鮮冬筍的做法

鮮冬筍味道鮮美,具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用冬筍還能起到促進腸道蠕動,幫助消化,預防便祕的作用。那麼,鮮冬筍的做法有哪些呢?

油燜冬筍

材料:冬筍1支,蒜苗、生抽、老抽、白糖、鹽各適量。

做法:1、冬筍去殼,洗淨後切成細長塊;蒜苗洗淨後切碎。2、鍋置火上,加入適量的清水,待水煮沸後,放入冬筍塊灼燙3~4分鐘,撈起瀝乾水分待用。3、將生抽和老抽以2:1的比例調勻,再加入一小勺白糖和適量的鹽,攪拌均勻。4、鍋里加入適量的油燒熱後,放入灼燙好的冬筍塊,用中火煎至表面微焦呈金黃色。5、倒入調製好的調料,與冬筍塊一起翻炒均勻,中火燒煮2~3分鐘,然後轉大火收幹調料汁,撒入切碎的蒜苗,翻炒均勻即可出鍋。

冬筍炒雞蛋

材料:冬筍1支,雞蛋2個,蔥1支,沙拉油4勺,太白粉水1勺,鹽、香油、雞粉各適量。

做法:1、冬筍洗淨後,放入淡鹽水中灼燙5~10分鐘,撈起放入冷水至涼,去殼切成小條狀;蔥洗淨後,將蔥白、蔥綠分開,分別切成蔥花。2、雞蛋打勻;鍋置火上,加入3勺沙拉油加熱鍋,將蛋液倒入,翻炒數下後撈起。3、加入1勺沙拉油加熱鍋,放入蔥花爆香,然後將冬筍絲、雞蛋放入一起翻炒,翻炒1~2分鐘後,加入鹽、雞粉調味,最後加太白粉水勾芡,起鍋前淋上香油即可。

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