首頁 > 營養寶典 > 食材 > 蟹柳沙拉的做法

蟹柳沙拉的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 1.09W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

蟹柳沙拉的做法

蟹柳沙拉的做法有很多樣,總的來說主材料都爲果蔬和蟹柳,蟹柳的營養美味配合果蔬的香甜,是一道十分合適的開胃菜,也是老少皆宜。

1、土豆蟹柳沙拉

材料:土豆約4個、蟹柳6個、洋蔥1個、黃瓜1根、西紅柿1個、鹽適量、蛋黃醬適量、香草適量。首先需要將洋蔥洗淨去皮,與洗淨的蟹柳一起切碎備用。在鍋中放入冷水,土豆洗淨後一起下鍋,大火燒開煮約20分鐘至土豆熟透,用筷子撈出土豆去皮(爲防止燙傷可以用乾淨的毛巾包住去皮或者在冷水中將其去皮),去皮後的土豆用勺子或鏟子搗碎成土豆泥,趁熱加入之前備好的洋蔥粒和蟹柳棒粒,開始攪拌,要攪拌均勻。這樣做的目的是爲了利用餘熱將洋蔥燜熟,待冷卻後就加入適量的蛋黃醬、鹽、沙拉和香草,同樣要攪拌均勻,最後將其置於冰箱冷藏櫃中,使用時取出要使用的量,配合黃瓜和西紅柿便可。注意爲不影響口感和營養,沙拉在冰箱最多隻能存放兩天。

2、簡易蟹柳沙拉

材料:蟹柳五條、火龍果一個、奇異果一個、蘋果一個、千島醬少量。首先蟹味、火龍果棒都切半,果肉切條,蘋果和奇異果都洗淨去皮,果肉同樣都切成長條。將切好的水果一一排入挖空的火龍果殼中,將千島沙拉醬置淋於水果上即可。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食