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鷓鴣的做法

來源:孕育親子課    閱讀: 1.17W 次
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鷓鴣的做法

鷓鴣的做法多種多樣,不僅可以加入無花果、百合等食材熬成鷓鴣湯,還可以加入土豆,做成土豆燒鷓鴣,下面分別來看看這兩種鷓鴣美食的詳細做法吧!

杏汁百合燉鷓鴣湯

材料:

鷓鴣:1個南杏、北杏:20克百合:20克無花果:30克蜜棗:3個姜:3片水:6碗

步驟:

1、南、北杏洗淨,放入攪拌機,加水攪成汁,倒出濾渣,留汁待用;

2、百合、無花果和蜜棗洗淨;

3、洗淨宰好的鷓鴣,斬大件;

4、煮沸清水,倒入大燉盅,再放入杏汁、百合、無花果、蜜棗、鷓鴣和薑片,隔水燉兩個小時,下鹽調味即可食用。

食療功效:

順氣潤肺、止咳化痰、健脾開胃、消疳積,適合男女老少飲用

適宜人羣:

煲湯用的南、北杏,很少會攪打成汁再煲,但在甜品中,杏汁卻很常用,如杏汁燉雪蛤、杏汁鮮奶燉木瓜等。杏汁入湯,更出味更香濃。現時天氣多變,時晴時雨,呼吸道疾病容易趁虛而入,而杏仁有很好的潤肺止咳功效,再配合養陰潤燥的百合、健脾益氣的鷓鴣同煲,是男女老少皆宜的適時養生靚湯。

土豆燒鷓鴣

材料:小土豆400克,鷓鴣200克。

調料:鹽7克,糖10克,雞精10克,薑片20克,蔥(切成圈狀)20克,蒜15克,色拉油200克,鮮湯150克,生粉20克,明油10克。

步驟:

1、選用成都平原本地直徑18毫米左右均勻的小土豆,冷水下鍋,大火煮熟(以用筷子輕戳即透爲宜),去皮備用;鷓鴣去毛、去內臟,洗淨備用;

2、鷓鴣切成1釐米見方的丁,用中火將色拉油燒至五成熟,下蔥、姜、蒜炒香,再將鷓鴣倒入鍋內中火滑炒1分鐘;

3、鍋內留油30克,燒至七成熱,放入小土豆、鷓鴣、鮮湯大火燒開後,改用小火燒10分鐘,用雞精、鹽、糖調味,大火收汁後放入生粉勾芡,淋明油,起鍋即可。

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