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孕婦可以吃小目魚乾嗎

來源:孕育親子課    閱讀: 8.98K 次
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孕婦可以吃小目魚乾嗎

孕婦是可以吃目魚乾的。目魚不但味感鮮脆爽口,蛋白質含量高,有較高的營養價值,而且富有藥用價值。目魚每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品,孕婦吃目魚不僅可以滋養肝腎、養血滋陰、安胎利產等功效。

除了以上的功效與營養價值以外,目魚還具有以下的作用:

1、滋養肝腎。孕婦滋養肝腎最好的食譜就是吃目魚乾,目魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素,對肝腎滋養非常的有幫助。

2、養血滋陰。隨着胎兒的生長髮育,孕婦需要補氣養血滋陰,才能夠保證胎兒所需的營養需求。目魚富含蛋白質、鐵、鈣等營養素,可以幫助孕婦養血滋陰,也可以提供胎兒所需的營養。

3、安胎利產。目魚富含蛋白質、維生素A和維生素B等營養素,孕婦孕期需要蛋白質和維生素供給子宮、胎盤發育,所以孕婦多吃目魚對於安胎利產非常有作用。

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