對於喜歡運動的男孩和喜歡穿高跟鞋的女性來說，扭傷腳並不少見。奇怪的是，爲什麼腳扭傷了，疼的是腳？
原因如下:
一、腳結構複雜，腳由許多細小骨塊和周圍關節囊韌帶腱組織共同形成的非常穩定的結構，其結構交錯。當腳扭傷時，損傷的不是某個骨頭或者某條韌帶，而是一個複合性的損傷。這些損傷肯定會附帶到腳面這一部分的一些組織結構，因此出現腳面疼痛。
二、腳部這個整體裏有許多神經，它們是相互聯繫在一起的，當腳扭傷時，也把腳面的神經同時牽拉損傷或者刺激到這些神經，導致腳面會感覺到疼痛。
三、腳部的一些結構是相對比較疏鬆的，一旦發生扭傷後腫脹也會非常明顯，其中一些出血也會順着這些組織間液滲出，滲透到組織比較疏鬆的腳面位置，腳面這個位置發生明顯的腫脹和淤血後，即使局部沒有軟組織損傷或者是神經性的刺激，這種壓力性的疼痛也會非常明顯。
另外，腳扭傷恢復期間不吃辣椒、香菜等食物，這些食物不利於腳傷恢復，注意多吃含蛋白質的食物，如豆類、牛奶等適當運動，腳扭傷恢復期間，適當運動促進血液循環和關節恢復，提高恢復效果。
