1、拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的治療疾病的方法，該療法具有逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能，達到幫助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養護身體，去除溼氣。
2、食療
清熱祛溼粥、紅豆30克、白扁豆、薏米、棉花、芡實各20克、燈芯花、川紫薯各10克、紅茯苓15克。將川紫鬍子、紅茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加紅豆、白豆、薏米仁、芡實煮粥。溫暖的食物。適用於炎熱引起的小便不利、胃滯、腹脹、腹悶等症狀。【注意事項】大便乾燥者不應使用。
薏苡茶、原料:薏苡仁、紅豆、淡竹葉、馬齒篩、芡實，將包裹舒堂薏苡茶放入熱水中提取，3~4分鐘即可飲用，每天一杯，操作簡單，香氣高雅，清熱除溼，家庭和辦公室休閒除溼優先。
3、注意飲食禁忌
外部環境只是誘因，體內環境過溼是主要原因。中醫認爲脾胃主要是溼的，所以不要在潮溼的環境中吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因爲甜而溼。另外，酒最好幫助溼邪，少碰酒精。
4、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運行，加速溼氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化血氣循環，增加水分代謝。
5、調味料除溼
蔥、姜、蒜是我們家庭中最普通的調味料，在給我們的菜餚增加味道的同時，也有不可替代的藥用價值。在春天裏，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
6、環境溼氣的避免
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服；水分攝取要適量。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。潮溼很痛苦，生活有心人，去除體內的潮溼，遠離疾病。
