便祕是指排便次數減少,同時排便困難,糞便乾燥,便祕是常見症狀,但長期便祕容易引起其他疾病,影響患者生活質量。便祕可以用藥物治療,也可以合理飲食緩解症狀。
便祕吃什麼水果
1、便祕吃柑橘
柑橘中含有豐富的纖維素和營養物質,有助於胃腸對食物的吸收和利用,促進消化,在一定程度上緩解便祕症狀。
2、便祕可以吃山楂
山楂味道酸甜,可以促進消化液的分泌,增進食慾,還可以提高人體的消化功能,促進腸胃蠕動,對便祕患者有很好的烹飪作用。
3、便祕可吃草莓
草莓富含維生素和果膠,有潤燥生津、調理胃腸的效果。
4、便祕可以吃獼猴桃
獼猴桃含有很多飲食纖維和蛋白分解酶,有助於去除體內堆積的毒素和垃圾,具有潤腸通便的作用,有效緩解便祕的症狀。
5、便祕可以吃梨
梨具有潤肺、降火解毒的功效,而且梨含有的纖維素能夠刺激腸胃,促進蠕動,起到清腸通便的作用。
哪些原因造成便祕?
1、不良飲食習慣會引起便祕,如不吃粗纖維、喜歡味道重的食物、點火等。
2、有便意,至今爲止容易引起便祕。
3、長期不運動,胃腸蠕動緩慢,便祕。
4、受情緒影響也會引起便祕。