1.選擇成熟度好的黑桑葚幹約5克放入水杯中。
2.然後衝入剛燒好的沸水，蓋上蓋子，浸泡3分鐘左右。
3.待水溫稍冷卻後，即可代茶飲用。
4.期間可持續4~5次水，最後與黑桑葚幹一起吃。
提取黑桑葚干時，請注意不要使用鐵器。其中酸性物質可能與鐵質反應，不僅可能降低黑桑葚乾的藥效，還可能生成影響人體健康的物質。
2黑桑葚泡水喝的效果滋陰補腎
黑桑葚幹味甘、酸、性寒、肝、腎經、滋陰養血的效果，對肝腎不足、血虛精損引起的頭暈眼花、腰膝酸、失眠多夢、耳聾耳鳴等症有一定的輔助治療作用。
益肝明目
中醫認爲肝主目，黑桑葚幹入肝經，具有補肝血、益虛損的作用，經常喝黑桑葚幹浸水有助於改善肝血不足引起的視力減退、視力模糊等症狀。
美容養顏
黑桑葚幹含有豐富的維生素C.花青素等成分，有助於抑制人體氧化反應，清除人體自由基，延緩人體老化，防止皺紋產生，美白滋潤肌膚。
潤腸通便
黑桑葚幹具有養血潤燥的作用，喝黑桑葚幹浸水有助於緩解腸幹，促進腸液分泌，滋潤腸道，增強腸胃蠕動，改善大便乾燥、便祕等症狀。
3黑桑葚幹浸水喝多少合適
5-10克左右。
一般來說，黑桑葚幹內服煎湯的使用量爲10-15克，如果用於浸水作爲日常保健服用，建議使用5-10克。另一方面，黑桑葚乾性質寒冷，過量食用容易刺激胃腸，引起胃腸不適，另一方面，黑桑葚幹含有一定量的溶血性物質，大量食用容易引起溶血性腸炎和過敏反應。
4桑葚幹十克大概有多少粒
25-50顆不等。
一般市場上常見的桑葚幹大小不同，十克桑葚幹具體有多少粒，一般優質桑葚幹頭大，長1.5釐米，十克桑葚幹約25粒，頭小桑葚幹約40-50粒。
5誰不適合喝黑桑葚幹泡水的脾胃虛寒者
黑桑葚乾性質寒冷，脾胃虛寒者的胃腸功能比普通人弱，喝黑桑葚幹泡水會加重胃腸刺激，反而會加重原來的氣虛力。吃得少，大便變薄等脾虛症狀。
黑桑葚幹中含有葡萄糖.蔗糖.果糖等糖類物質，含糖量較高，糖尿病患者喝黑桑椹幹泡水後可能會導致體內的血糖水平升高，不利於血糖的控制。
糖尿病患者
