腳扭傷在生活中非常常見，扭傷腳踝後，應減少患腳負荷，局部冷卻，該冷卻應持續到48小時，48小時內冷卻，局部制動，減少患腳活動，立即到醫院就診。腳扭傷可以損傷腳踝部的局部韌帶肌肉，使局部疼痛、腫脹，個別嚴重可能形成皮下瘀傷、血腫。除軟組織損傷外，腳踝和腳骨折或脫位容易。
腳扭傷如何治療
1、扭傷後，必須立即對傷口進行冰敷處理，將冰袋立即塗在傷口處，每20分鐘更換冰袋，冰敷治療有助於血管收縮，消腫止痛。二十四小時後，可以換成熱敷治療，加快血液循環。
2、腳踝扭傷後，可以輕輕按摩患部，從扭傷周圍的腫脹部分慢慢按摩到中心部分，按摩的力量也從小變大，不能直接保持重力，按摩能有效緩解腫脹部分的疼痛。
3、腳踝長期腫脹，扭傷長期疼痛時，可選擇中醫治療，中藥和鍼灸治療可減輕腫脹問題。
腳扭傷後需要注意什麼
1、腳踝扭傷後，患者需要一定的恢復期，在此期間避免大量運動，也避免長期站立，恢復期再次大量運動容易導致傷勢加重，對關節造成更嚴重的傷害。
2、爲了緩解疼痛，冰是最好的方法之一，很多人爲了早點好起來，不再疼痛，冰的時間會增加，這種方法錯誤，冰的時間過長，關節凍傷，需要正確治療扭傷，不能盲目自我診斷治療。
