雞肉是日常生活當中非常常見的肉類，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。那麼雞腿怎麼做好吃呢？
豆鼓醬蒸雞腿
食材：雞腿、洋蔥、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、料酒、白胡椒粉、花椒粉、糖、鹽。
做法：
1、準備好上述食材；
2、雞腿洗淨後切一刀方便入味。（或者用牙籤戳小孔）；
3、洋蔥切絲、蔥薑蒜切碎待用；
4、洋蔥絲、蔥薑蒜加入雞腿中，再加生抽、老抽、蠔油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉醬、糖、少許鹽；
5、拌勻後裝入保鮮袋中，放冰箱冷藏醃製過夜（等不及的，醃2小時也行）；
6、放入蒸鍋中。水開後，中火蒸約20分鐘左右即可。（具體時間根據自家火力和鍋大小來決定）。
溫馨提示：醬油和豆豉醬都有鹽分，所以加鹽要酌情添加。調味料根據自己口味添加。用高壓鍋更快捷，10分鐘左右即可。
雞腿的家常做法上面介紹的豆鼓醬蒸雞腿是一道快手菜，頭天晚上就把雞腿醃上，也就幾分鐘的事，第二天從冰箱裏拿出來直接蒸就行了。非常適合沒有時間的上班族。那麼雞腿的家常做法是怎樣的呢？
醉雞腿
食材：雞腿、薑片蔥段、當歸、枸杞、黃芪、冰糖、鹽、雞精、紹興黃酒。
做法：
1、雞腿洗淨放入鍋中，加2小碗清水、薑片和蔥段煮熟；
2、將煮熟的雞腿撈出備用；
3、另起鍋加入1小碗水，放入枸杞、當歸、黃芪大火煮5分鐘；
4、加入鹽，再加入冰糖繼續煮5分鐘熄火；
5、倒入紹興黃酒。
6、放入煮好雞腿，等湯汁涼透後，將雞腿連同湯汁一起放入冰箱冷藏1-2天。
7、1-2天后，取出雞腿，切塊，配上薑絲一起吃，味道很獨特，冰冰的很是爽口。
雞腿的營養價值腿肉是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。那麼雞腿的營養價值有哪些呢？
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的雞腿食療作用.祖國醫學認爲，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞腿適合哪些人吃雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，那麼雞腿適合哪些人吃呢？
一般人都可食用。 老人、病人、體弱者、貧血患者更宜食用。
感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症患者、患有熱毒癤腫之人、高血壓病人、血脂偏高者、患有膽囊炎、膽石症的人忌食。
禁忌：
雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用。
與芝麻、菊花同食易中毒與李子、兔肉同食，會導致腹瀉。與芥末同食會上火。
雞腿需要注意的事項雞肉屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。雞腿的食用如果注意以下事項，會令雞腿特別美味好吃哦，下面爲大家詳細介紹雞腿需要注意的事項~
1、擔心肥胖的人們，只要把雞腿的皮剝掉再食有，即可減少熱量的攝取。
2、爲了便於攝取鐵分，可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質，如此一來便更具效果。如果是油炸時，一定要加入檸檬汁，或把肉撕碎後淋上醋食用。
3、在燒煮之前，應將整隻雞腿用叉子插洞，如此較容易熟透，也比較容易使味道滲透。
4、常吃雞腿肉煮橘皮可預防貧血症，而雞腿肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能，提高免疫力，防止感冒和壞血病。
5、以營養的觀點來看，食用嫩雞倒不如吃成雞。爲了便於攝取鐵分，可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質。如將腿肉與桔子一起煮，可使肉中的脂肪變得軟可口，且提高鐵分的吸收率。
