長夏季節，特別是接近秋分時期，一天內溫差大，中午早晚涼爽，炎熱的溼氣藏在身體裏，炎熱的溼氣最容易發生胃腸疾病。中醫認爲，溼是陰邪，傷害人體陽氣，特別是脾陽，脾臟受損，脾氣不能正常運轉，消化吸收功能低下，腹脹、食慾不振、口淡、胸悶、大便稀疏、浮腫等症狀。
因此，長夏季節必須根據氣候的變化，不要吃適當增減衣服的油膩和甜食，以免發生溼氣，應該多吃具有清熱除溼、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、白菜、紅豆等。另外，除溼預防疾病，還可以選擇以下中醫療法。
拔火罐:拔火罐具有逐寒除溼、疏通經絡、消除淤積、活血、消腫止痛、消毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側，外踝尖8英寸，距脛骨前緣兩橫指)、足三裏穴(外膝目前3英寸，距脛骨前緣約1橫指)等。
灸:有腰痠背痛、精神疲勞、食慾差等症狀的人，可以用艾條灸神奎穴(肚臍)和足三裏穴，具有祛溼、健脾胃的作用。
艾葉入浴:取30-50克新鮮艾葉，在入浴池中用沸水提取10分鐘，取出艾葉，加入冷水調整到適當的水溫即可入浴，對毛囊炎、溼疹等溼病有療效。
足浴:取乾薑、附子各20克、青椒、艾葉各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。用紗布包藥，放入搪瓷盆，加水適量煎至沸騰後，去藥包，溫度適當時浸腳，每次30-40分鐘，每天1-2次。
