身體內溼氣重是常見現象，一般是因爲環境潮溼、飲食辛辣、刺激性食物導致脾胃功能下降。體內溼氣重的話，體內的毒氣不能排出，會影響臉部的容易，引起斑點、青春痘等症狀。如果你想形成一個好的臉和身體，做好排毒和除溼工作。
除溼養顏的食物
1、多吃含有維生素c或維生素e類的食物，如橙子、番茄等，有助於皮膚美白，有助於去除斑點，儘量不吃芒果、石榴蓮等熱量高的食物，容易產生身體脂肪，發胖。
2、蘿蔔，蘿蔔是一種很好的排毒食物，蘿蔔可以順氣通便，有效清除體內毒素，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以與體內的汞相結合，另外還具有保護視力的作用。
3、西紅柿、獼猴桃、石榴等含有維生素c的食物，這種食物能有效美白皮膚，使皮膚光滑。
消毒養顏的方法
1、黑木耳、綠豆、大蒜等消毒食物。可以提高人體免疫力，去除人體多餘的垃圾。還能促進腸胃蠕動功能，降低血清膽固醇含量。
2、經常做慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動。有助於促進身體血液循環，有助於新陳代謝，也有助於人體除溼。
3、喝茶可以消毒養顏。例如菊花茶具有抗癌美容、養顏的效果，是消毒養顏的良茶。
