沙果是水果除了生吃，要做成菜餚既要保證其果味也要保證吃的有營養，介紹幾種常見的沙果做法既有營養而又不失去口味。
11月北方已經是下起了寒雪，生吃水果下肚比較冷，土豆絲捲餅混沙果就是一種很適合寒冷天氣食用沙果。
食材：主料提子200g沙果150g輔料紅棗適量蜂蜜適量麪粉適量
步驟做法：
1、提子和沙果備好。
2、提子放水裏放入一湯勺麪粉沖洗乾淨。
3、提子沖洗乾淨後粒粒摘下。
4、沙果洗淨，切四瓣後去核。
5、放到一起。
6、紅棗洗淨切下棗肉。
7、放入紅棗，開始燉。
8、開鍋後撇去浮沫燉5分鐘即可。
9、盛出，根據口味適當加點蜂蜜。
另外男性遺精的朋友也可食用沙果湯噢，沙果芡實湯的做法，材料新鮮沙果50克，芡實30克。將沙果先淨切開，加入芡實，再加水3碗，共煎煮成湯1碗，分2次1日服完。此湯具有澀精止遺的功效，適用於男子遺精滑世之病症。
