補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣旺盛的時期是21、22歲左右，25歲以後逐漸衰退。中醫說腎主水，其華在發，腎功能的好壞體現在頭髮上。頭髮柔軟有光澤，表明腎臟健康。
女性補腎吃什麼好呢？核桃仁
核桃治療腰痛腿軟、陽痿遺精、必須早白、咳喘、尿道結石、小便不便、腸幹便祕。我認爲對大腦神經有補充作用。
核桃性溫味甘，具有補腎固精、溫肺固喘、消石利尿、潤腸通便的功能。核桃中富含ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素e等成分，可預防血液中膽固醇上升，有助於動脈硬化、心腦血管病患者的保健。核桃受到中西方食療和營養學家的高度評價。
核桃補腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。把胡桃桃殼取仁備用。首先把米弄乾淨，和胡桃仁一起放入鍋中，加入清水適量煮粥，煮的時候加入糖和冰糖，煮1~2分鐘沸騰，每天加入1劑。
核桃蜂蜜:核桃仁5枚，蜂蜜適量。炒胡桃仁，研究結束，加入蜂蜜混合，每晚吃一次，連續5~7天。可潤腸通便，適用於腸幹便祕。
女性補腎吃什麼好呢？白果
又稱銀杏，遺精者應該蒸、炒、燉。明李時珍說:熟食溫肺益氣，呼吸，小便，止白濁。其氣味薄厚，性澀。
白果補氣養心，益腎滋陰。民間常用白果作爲治療遺精的食品。例如，山東中藥中載有白果治遺精、遺尿。據《湖南藥物志》介紹，治夢遺:銀杏三粒，酒煮，連續四五天吃。
補腎小偏方:
①用白果仁10克，炒後用水煎，加糖，吃湯，炒研磨粉服。
②、用生白果仁2~3粒，研究結束，取一個雞蛋，打開小孔，將白果結束塞入雞蛋，用紙密封，在飯鍋蒸，每天吃1~2個雞蛋。
