睡眠不足頭痛怎麼辦？平工作日，我們會發現當我們長時間缺乏感覺時，我們會感到頭痛，這主要是由大腦缺乏感覺引起的疲勞引起的。如何應對睡眠不足引起的頭痛？以下是對你的介紹。
爲什麼睡眠不足會引起頭痛
睡眠不足會引起頭痛，睡眠會使大腦有效地休息，如果大腦長時間不能充分休息，就會一直處於高負荷的工作狀態，頭痛現象當然會發生。
專家實驗證明，人的大腦應該有清晰的思維和敏感的反應，並且應該有足夠的睡眠。如果長期睡眠不足，人們會感到焦慮，大腦不能得到足夠的休息，這將影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。然後工作效率也大幅度降低。
睡眠不足頭痛怎麼辦
1、理療
理療具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，可以直接調節大腦分泌一系列有助於改善睡眠不足的神經遞質和荷爾蒙，如5-羥色胺、乙酰膽鹼，這些荷爾蒙可以參與調節人體多項生理和心理活動，全面改善失眠患者睡眠不足、睡眠困難等症狀，還可以緩解患者睡眠不足，第二天白天出現的頭暈、注意力下降、情緒煩躁等症狀。
2、日常保健祕訣
(1)晚餐掌握77原則。儘量在晚上7點之前(或者至少睡覺前3小時)吃，吃7分就可以了。菜很輕，最好避免油脂高的肉類和蛋糕點心。
(2)經常腹脹的人晚上不要吃豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果等膨脹食物。
(3)辣刺激的辣椒、大蒜、洋蔥，胃燃燒，影響睡眠。
(4)飯後不要馬上躺下睡覺，走一會兒，幫助消化。
